欣儀媽咪

30週過後開始兩週產檢一次

感覺來的好快不知不覺就到了兩周產檢一次

接著36W就要一個禮拜產檢一次

子宮收縮

其實我也不曉得那是不是子宮收縮，因為就會出現下腹部一直再跳動

下次來問問我的醫生，而我的醫生又超級冷靜，不問他問題他不太會跟你說話

書上這麼說：子宮開始出現收縮的現象，稱為無痛性子宮收縮。這是子宮正在進行收縮的練習，為生產作準備、並不代表即將要生產，當越接近預產期時，無痛性子宮收縮的次數將越頻繁。

腰痠

這八個月以來只有腰酸過一天，大多數都是胃不舒服

但這腰酸三兩下就被我解決了，只要拿枕頭墊在腰部平躺一下就好了

書上這麼說：舒緩背痛的小妙方

規律性的運動是遠離背痛的不二法門，但如果妳已經有背痛的問題，可以試試以下的建議，應該會比較舒服：

• 泡溫水澡或在患部敷上熱水袋。對某些人來說，冷水袋也可能有效喔！
• 避免吸地或拖地等任何需要妳同時做彎腰轉身動作的活動。
• 和受過訓練的治療師安排一次產前按摩。
• 睡覺時使用孕婦靠枕來支撐妳的背部和腹部。
• 如果妳長時間坐著，請使用可調整高度的椅子，將椅墊前面往下調整並微微傾斜。
• 嘗試做骨盆傾斜運動：平躺，膝蓋微曲，腳平放在地板上，吸氣讓腹部鼓起，然後吐氣並將尾椎骨往肚臍方向抬高，髖部不可離地。傾斜達頂端時，屁股夾緊，然後放鬆，重複8到10次就可以了。

心跳加速、胸悶

七個月後開始就覺得我每天快呼吸不到空氣的感覺

好喘好喘~但明明什麼事情也沒有做啊!我都不知該怎麼辦~

書上這麼說：尤其是在後三個月，橫膈膜上下活動會受到增大的子宮影響，孕婦需增加每次呼吸的深度，才能讓寶寶有充分的氧氣。這種呼吸 深度的增加，常會讓人有「喘不過氣」的感覺。這種擠壓效應在多胞胎及羊水過多的孕婦更明顯，常因為子宮過大壓迫到胸腔造成呼吸困難，甚至平躺時有簡直就是 世界末日般窒息的感覺。

小腿抽筋

懷孕到現在八個月抽筋了四次

每次都是在睡覺時，腳要伸直感覺不對，完蛋抽筋了

所以每次感覺要抽筋了我就趕快收腳

但有時還是抵擋不了抽筋來了